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贷款马上到期了有什么办法可以立马弄到钱

珍姐美食
2021/5/4 23:22:47
贷款马上到期了有什么办法可以立马弄到钱

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  • 长春美食学姐

    2021/5/9 4:30:08

    又是一年高考季,因为在乎,所以焦虑。因为在乎这次考试,所以出现轻微的紧张、焦虑都是正常的情绪。


    高考主要考查的是考生的知识积累和掌握程度,以及考生在压力情境下能否保证正常发挥。尤其在大家的知识积累水平差不多的前提下,如何保持稳定的心态尤为重要。


    在这里分别从考生和家长层面,分享几种能够缓解紧张焦虑的方法,希望能够帮助到你。



    一、家长层面

    1、创造轻松的氛围:保持家庭和睦,避免冲突,为孩子提供宽松的备考氛围。


    2、保持情绪稳定:要处理好自己的情绪,家长若是过于紧张或焦虑,是会把这种情绪传染后孩子的。


    3、降低期望值:不要对孩子有过高的期待,更不要向孩子反复表明自己的期待,家长的高期待是孩子压力的重要来源。


    4、减少鼓励和批评:表扬有时也是一种负担,考前不要频繁鼓励和批评孩子,无论鼓励还是批评过多都可能会提高考生的焦虑水平。


    5、饮食上正常化:保持均衡的营养即可,不必大吃大补,以免孩子不适应。而且父母的过度照顾也可能会造成孩子有一种“若考不好就对不起父母”的内疚感。



    二、考生层面

    1、良好的心态:临考前不适合题海战术了,最重要的是调整好心态,可以回顾之前考试考的比较好的时候,以增加成就感,给自我以积极的心理暗示。


    2、接纳焦虑:当焦虑出现时,不要刻意与之对抗,试着接纳它,带着它继续做自己该做的事。当把关注点放在自己正在做的事情上面,焦虑感也会慢慢消失了。


    3、呼吸放松法:当感觉焦虑时,可以尝试做腹式呼吸,反复做几个之后,会进入到相对放松的状态。这种方式也很适合考生在进入考场后缓解焦虑。


    4、坚持运动:运动可以使人放松,有助于释放压力。尤其是有氧运动,可以适当安排时间跑步、散步、打球等。


    5、正常的作息时间:不要熬夜,不要赖床。提前适应高考的时间安排,以免到时生物钟调整不过来,无法保证考试时间段的最佳状态。



    总之,此刻对于考生来说,放松的心态、健康的饮食、充足的睡眠更重要。最后祝高考成功!

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